И вот заканчивается зима… Просыпается природа,
в каждом ее проявлении. Птицы - начинаю петь песни, почки на деревьях набираю
жизнь, земля после холодного снежного покрывала начинает согреваться нежными и
такими еще кроткими лучами солнца..
Просыпаемся
и мы - появляется много надежд, планов в ожидании жаркого лета. Но не всегда с
нашими мыслями просыпается, наш организм…он все еще в глубокой спячке,
«опустошенный » после зимы.
Что
говорить- ведь нет солнца, нет растений, которые бы его впитали и выросли.
Происходит дефицит витаминов и микроэлементов в организме. Самый бедный месяц
на витамины – февраль.
Но
с нами, то понятно, мы справимся. А как быть с нашими детьми? Которые точно так
же просыпаются после долгой зимы и их организм находиться в нехватке витаминов.
Это называется гиповитаминоз.
Более всего
гиповитаминозу подвержены дети, беременные и кормящие женщины наравне с
пожилыми людьми.
Помимо хронической усталости
признаками нехватки витаминов могут быть кровоточащие десны, частые простуды,
снижение аппетита, нарушения сна. При серьезном дефиците витаминов группы В
могут проявиться у детей в замедлении роста. Недостаток витамина С приводит к
разрушению зубов и снижению иммунитета.
Основной
помощник в борьбе с нехваткой витаминов – сбалансированное и разнообразное
питание, с которым в организм поступают и белки, и жиры, и углеводы. Но и без
фруктов и овощей тоже нельзя. Именно в них находятся витамины в наиболее легко
усваиваемой форме . Еще одно довольно эффективное средство борьбы с весенним
авитаминозом – это поливитамины. При выборе поливитаминов следует обратить своё
внимание на следующие аспекты:
Возраст ребенка.
Во-первых,
для каждого возраста можно подобрать наиболее удобную форму выпуска витаминов.
Для малыша до года это однозначно жидкая форма, потому как проглотить таблетку
он просто не в состоянии. Для детей постарше подойдут жевательные таблетки и
гели. Где-то с 6-х лет ребенок уже сможет выпить и таблетку.
Во-вторых,
для каждого возраста подбирается определенная дозировка витаминов и
микроэлементов.
Необходимо учитывать, что для улучшения вкуса в
поливитамины добавляют вкусовые добавки, ароматизаторы, сахар. Если у ребенка
есть склонность к аллергии, то следует отказаться от ароматных сиропов яркого
цвета. Для малышей – диабетиков витамины сможет подобрать только врач
Обратите внимание на упаковку поливитаминов. Информация
должна быть в достаточном объеме и хорошо читаться. Сделайте выбор в пользу
известного производителя. На упаковке или в аннотации должны быть обозначены
состав, способ применения и дозировки, противопоказания, побочные действия,
условия и сроки хранения, контактная информация фирмы-производителя
Помимо правильного питания в профилактике авитаминоза очень важен режим.
Ребенок должен как следует высыпаться, чаще бывать на свежем воздухе -
заниматься спортом. Это поможет всем минералам, витаминам и прочим важным
веществам усвоиться. А следовательно, и укрепить здоровье малыша не только на
время весны, но и на весь оставшийся год.
Самый лучший
вариант, это обратиться за консультацией к врачу. Участковый педиатр постоянно
наблюдает Вашего малыша, знает особенности его развития. Кроме того, врач
сможет учесть все «подводные камни», которые могут возникнуть при выборе
поливитаминов, просчитать длительность курса приема витаминов, интервал между
курсами и т.п.
С уважением
медицинский центр « Здоровые дети», мы всегда готовы помочь вашему ребенку.
