|
|
Добавлено: 2019-05-03 15:08:07 Заголовок: то важно для организма |
Ингибора
Сообщений: 36
|
Принципы здорового образа жизни
Правильное и вкусное питание. Бытует мнение, что невкусно приготовленная пища помогает предотвратить ожирение. Действительно, еду, которая вызывает отвращение, кушать не хочется. Но не нужно портить продукты. Лучше приготовить порцию поменьше, но сделать ее из вкусных и питательных продуктов. Так и голодными не останетесь, и удовольствие от трапезы получите.
Тренировки.
Тренированное тело легче переносит тяготы жизни. Поэтому любовь к зарядке прививается с детства. В старости не стоит отказываться от посильных упражнений. Именно они позволяют человеку испытывать прилив сил и заряжаться бодростью на весь день.
Мозг также требует постоянных тренировок. Иначе он к старости перестанет выполнять свои функции. У человека появятся проблемы с памятью. Поэтому если работа не связана с умственным трудом, нагрузку на мозг необходимо давать самостоятельно. Кроссворды, ребусы, домашние задания с детьми и внуками – это то, что послужит прекрасной тренировкой мозгу.
Закаливание организма. Выберите для себя тот вид закаливающих процедур, которые сможете сделать с удовольствием. Именно это сможет поддержать организм в прекрасной форме и избежать сезонных простуд. Не стоит окунаться в прорубь, если ваше сердце буквально останавливается после этого. Лучше побаловать организм контрастным душем.
Полноценный отдых. Многие живут в свое удовольствие, нарушая правильный распорядок дня в силу тех или иных обстоятельств, прим этом особо не задумываясь над тем, что чем-то вредят своему организму. Неправильное питание, стрессовые ситуации, постоянное недосыпание– все это вредит человеку, подрывает его здоровье. А если вспомнить об экологическом окружении, то становится понятным, почему люди все чаще болеют. Кстати полноценный отдых для организма через ежедневный восьми часовый сон благоприятно влияет как на общее состояние, придает бодрость и силы для нового трудового дня, так и укрепиляет организм в целом. Почему все же врачи рекомендуют, если есть нарушения обычного сна, приобретать специальные наушники для сна: https://quietstore.com.ua/naushniki-dlya-sna С наушниками для сна, вы сможете более полно погрузиться завораживающyю атмосферу звуков. Наушники для сна, отличаются небольшим размером, наличием удобной и мягких подушечек и их малой толщиной.Если все-таки человек заболел, лучше посетить врача и выяснить причину болезни. Пуская все на самотек, тем самым подрывается иммунитет, заболевание становится хроническим и при каждом удобном случае напоминает о себе. Поэтому так важно, вовремя отреагировать на тревожный сигнал и пройти обследование.
|
Ответить
| Цитировать
|
|
|
ВладиМир_
Сообщений: 769
|
Здоровый образ жизни подразумевает отказ от табака и употребления алкоголя, здоровые модели питания, двигательную активность, физические упражнения и т.д. Поддающиеся изменению формы поведения, такие как употребление табака, отсутствие физической активности, нездоровое питание и употребление алкоголя, - повышают риск развития неинфекционных заболеваний (НИЗ).
|
Ответить
| Цитировать
|
|
|
Minimiss
Сообщений: 605
|
нагрузку на мозг необходимо давать самостоятельно. Кроссворды, ребусы
С тех пор, как я открыла для себя nonograms.zone, мои вечера преобразились. Этот сайт предлагает разгадывать японские кроссворды онлайн, и самое замечательное – это совершенно бесплатно и без необходимости регистрации. Я всегда была фанаткой головоломок, но нонограммы https://nonograms.zone/ru/ стали моим истинным увлечением. На сайте можно выбрать размер кроссворда, что добавляет разнообразия, и разные настройки и удобства, включая таймер, делают процесс еще более увлекательным. Изучение истории нонограмов и интересных фактов на сайте позволило мне не только наслаждаться игрой, но и узнать много нового. И для полных новичков тут есть подсказки и правила, прямо на сайте. А возможность открыть сайт на весь экран, а также выбор между светлой и тёмной темой, значительно улучшили мои впечатления от игры. Рекомендую nonograms.zone всем, кто ищет интересное и полезное хобби.
|
Ответить
| Цитировать
|
|
|
natalisexi
Сообщений: 112
|
Если речь идет о здоровм образе жизни, то хочу добавить, что помимо отказа от вредных привычек в жизни человека должен быть спорт и правильное питание. Я уже не первый год принимаю спортивное питание itab.pro/brands/wolfsportitab-20 благодаря которому у меня в разы улучшилось самочувствие и повысилось качество жизни.
————————————————————————— natalise
|
Ответить
| Цитировать
|
Комментарии
|
|