Как научиться худеть за неделю

Есть много такого, чему уже давно место в музея и летописях, что было отменено самой жизнью и без возвратно устарело, стало лишним и мешающим пол ноценной жизни, подобно хвостику — атавизму, не ожиданно появившемуся у человеческого детеныша. С изобретением одежды, к примеру, уже не нужно обрастать мехом, а имея гарантии защиты от голодно смерти, уже ни к чему укутывать себя в жир.

Важно понимать, что это старые и чужие средства выживания, чужие вещи, чужие принципы и взгляды. Человек приобретает их в обход сознания, словно птенец, научившийся клевать червячков, глядя на мать. Но где же ваш сознательный человеческий разум? Обязательно наступает время, когда необходимо задуматься о реальной пользе анахронизмов в своем мышлении и очистить его от навязанных окружением иррациональных установок.

От такого балласта человеку обычно несложно от-казаться — достаточно увидеть, что та или иная вещь ему мешает, а то или иное поведение не имеет никакого смысла. Вот совсем небольшая иллюстрация.

Одной нашей пациентке в период переоценки прежних представлений о себе и отказа от устаревших моделей поведения приснился следующий сон. Жаркий летний день, все одеты в легкую свободную одежду, она же укутана в теплую бабушкину шаль. Она смотрит на себя со стороны и удивляется, насколько нелепо она выглядит.

Перейдем к рассмотрению иррациональных установок, укореняющих человека в роли жертвы обстоятельств и отнимающих у него возможность быть стройным.

Иррациональная установка № 1.Причина избыточного веса — наследственность.

Не будем однозначно отрицать наследственный фактор. Как показали серьезные научные исследования, если оба родителя полные, то дети становятся полными в 80% случаев. Однако обратимся к семьям, которые воспитывают приемных детей. Так вот, если приемные дети от родителей с нормальным весом попадают в семью, где оба родителя страдают избыточным весом, то процент возникновения полноты у детей «генетически независимых» остается тем же самым — 80%! Значит, дело не столько в наследственности, сколько в воспитании — социальном наследовании.

Можно провести такую аналогию. Два брата, родившиеся в семье, где все мужчины были низкого роста, скорее всего тоже не вырастут великанами, однако один из них может стать больным человеком, а другой — вполне здоровым. И во многом это будет зависеть от их поведения, от выбора быть счастливым или несчастным.

Чересчур хлебосольные родители прививают подрастающему поколению свои традиции переедания. Однако вы не обязаны до конца жизни следовать тому, чему научились в детстве.

Таким образом, остановимся на том, что фактор наследственности проявляется лишь в определенных обстоятельствах - когда подкрепляется так называемым социальным наследованием и когда человек не способен критически переосмыслить полученное наследство.

 Иррациональная установка №2.Причина избыточного веса-обмен веществ.

Под обменными процессами часто подразумевают определенную настроенность организма на накопление избыточного веса,когда чуть ли не каждая съеденная калория откладывается про запас.

Выгодно,ох как выгодно производителям пищевых добавок и создателям чудодейственных "программирований-кодирований"обвинять во всем недостаточно быстрые обменные процессы.