Обратите внимание

Прием гинеколога- 950 руб.

УЗИ - доступные цены

Вызов врача на дом

УЗИ детям

Имплантация зубов

22.10.2018
14.10.2018
04.10.2018
18.09.2018
17.09.2018
Все обзоры
07.10.2014

Советы жителям Самары от специалистов, по избавлению от осенней депрессии

Как избавится от депрессии?

Сезонная апатия добралась и до Самарского края.
Начало октября  превращает миф об осенней депрессии в нетривиальную угрозу здоровью.
Еще элементарнее оказываются, по словам специалистов, причины октябрьской апатии, не дающие жителям области насладиться жизнью. В пасмурную погоду, и в период сокращающегося дня  организм испытывает нехватку витаминов, тепла и света. Определив катализаторы осенней депрессии, можно существенно снизить её риск.

За отсутствием  панацеи от депрессии, специалисты советуют прибегнуть, прежде всего, к самоанализу, просто ли у вас единомоментно  испорченное настроение, или же это затянувшееся эмоциональное проявление сопровождающееся снижением аппетита, апатией, отсутствием стремления к чему либо, и негативной оценкой пройденных этапов жизни. Определив последние затянувшиеся симптомы, начинаем действовать.

Эмоциональность присуща всем людям в большей или меньшей мере, и многим из животных, поэтому явление депрессии при определенно негативно сложившихся обстоятельствах является защитной реакцией организма.

Снижению риска при проявляющихся признаках депрессии, способствует своевременная оценка положительных моментов окружающих человека.
Здесь помогает практически все: уровень благосостояния, любимое дело, хобби, лояльность начальства. Можно определить оптимистическую наследственность, если ваши родственники стойки к ударам судьбы. При возникновении слабых мест характера, следует снизить риск ситуаций воздействующих именно на эти места, провоцируя депрессию.

Налаживание режима, физические упражнения, сбалансированное питание, отказ от вредных привычек и включение в рацион продуктов-антидепрессантов, способствующих выработке серотонина - молока, шоколада, слив, бананов.
Все это поможет держать удар на физическом уровне, не уставать и не падать духом.

Если вами обнаружены не все признаки клинически очерченного состояния, – каким и является депрессия, стоит посоветоваться со специалистом, мнительность может принять затяжную усталость за болезнь, а при лечении требуется иная организация окружающих факторов, требующая неукоснительного соблюдения. 


При очевидности начала  осенней депрессии становятся очевидны, необходима смена распорядка и деятельности, в зависимости от загруженности тем или иным её видом.
При развитии апатии следует учесть загруженность человека мыслями негативного характера, и в этой связи составить план позволяющий устранить данный фактор.
Деятельность и обстановка ведущая к анализу неудач противопоказана. График должен быть насыщен таким образом, чтобы мысли негативного характера не могли возникать в вашей голове.
Рутинную работу любого плана нужно совмещать с прогулками, домашними заботами, культурными мероприятиями и отвлекающим хобби, при таком графике депрессия не выдерживает за отсутствием её питания.   
Советы специалистов указывают на немалую пользу появления новых увлечений требующих концентрации внимания, от изучения языков до судомоделирования.
Также не маловажным  является, сменяя бытовых условий, к которым относятся не только отпуск, или срочный ремонт, что также не возбраняется.
Можно начать со смены прически, похода в аквапарк, или выездов с дружеской компанией на природу.

И главное – определив собственное пограничное состояние – ни в коем случае не уступать депрессии!


Комментарии


На портале

08.10.2014

А мне вот вариант с Бора-бора понравился!)))))

Лиза


08.10.2014

Ален, а тебе для снятия депрессии нужен муж?
Всегда готов)))))

Андрей


08.10.2014

Если в обнимку с мужем - можно и фильм - то и не смотреть, и так депрессия отступит ;)))

Алена


08.10.2014

А я под плед после работы забираюсь, и старые фильмы голливудские смотрю в обнимку с мужем!

Ирина


08.10.2014

Хороший ром на Бора-бора - вот настоящее лекарство от осенней депрессии)))

Андрей



Имя:
Электронная почта:
Ваш комментарий*:
Контрольный вопрос *:
Сколько колес у автомобиля?
 

Звездочкой (*) отмечены поля, обязательные для заполнения.













Обратите внимание

Танцевальные школы и студии

Санатории и лагеря

Бесплатные консультации

Салоны красоты

Отзывы о клиниках

Медицинские центры

Фитнес-центры