Как сообщают «Медвести», диетологи выяснили, какие пищевые продукты эффективней всего продлевают жизнь:
1. Место чемпиона в вопросе сохранения молодости досталось лимону, в нём содержится большая доза витамина C и флавоноидов. Эти два вещества крайне важны для замедления процесса старения организма.
2. Небольшая порция брокколи полностью удовлетворяет суточную потребность человека в витаминах K и C. Причем концентрация витамина C в два раза выше той, что необходима.
3. Горький шоколад уменьшает концентрацию холестерина в крови, что очень благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему.
4. Картофель содержит в себе огромное количество различных полезных веществ.
5. Лосось помогает оставаться мозгу как можно дольше молодым, благодаря высокому содержанию витамина B3 и жирных кислот.
Диетологи рекомендуют дополнительно добавлять в пищу чеснок, авокадо и грецкие орехи. Эти продукты крайне полезны, к примеру, чеснок повышает иммунитет и помогает справляться с вирусными заболеваниями.
Хотя бы раз в неделю необходимо употреблять в пищу фасоль, ведь это снизит риск развития проблем сердца на целых 22%. К тому же это хороший источник растительных белков.
Комментарии
На портале
Звездочкой (*) отмечены поля, обязательные для заполнения.