Врачи советуют начать заниматься физическими упражнениями до 65 лет
Кардиологи, работающие в Юго-западном медицинском центре Техасского Университета, проведя ряд исследований, пришли к однозначному выводу о том, что регулярно выполняемые незамысловатые физические упражнения существенно снижают риск преждевременного ухода из жизни и помогают замедлить старение сердечно-сосудистой системы.
В исследуемую группу входило более 50 лиц, вступивших в пору среднего возраста. Они были разделены на две подгруппы. В первой участники занимались йогой, во второй – физическими упражнениями.
Тренировки продолжительностью не более получаса проводились до 5 раз в неделю. В течение первых трех месяцев люди тренировались со средней степенью интенсивности. Далее интенсивность постепенно повышалась и через 10 месяцев доходила до высокой степени.
Проведенная серия тестов показала, что у лиц, занимавшихся физкультурой, потребление кислорода выросло на 18%, и улучшилась эластичность мышц левого желудочка сердца на 25%.
Врачи советуют начать заниматься физическими упражнениями до 65 лет, чтобы получить максимальную пользу от них.
Комментарии
На портале
11.02.2019
Активный образ жизни хорош в любом возрасте.Будь ты малышом или уже Очень взрослым человеком.Но изнутри тоже нужно подкрепление.Я для укрепления сердца и сосудов дополнительно принимаю несколько раз в год двойную омегу-3.Покупаю эваларовскую. Продукт изготовлен из дорогих пород морских рыб и хорошо усваивается организмом.Даже кожа рук и лица перестает шелушится ,это особенно заметно в зимний период.Укрепляются ногти и волосы.И кончено регулярное занятие фитнесом.
Елена
Звездочкой (*) отмечены поля, обязательные для заполнения.