Одной из самых эффективных диет, считается японская. Данный вид диеты позволяет до 8 кг. Всего за две недели. Правда ее лучше не использовать более 1 раза в 3-4 года. И после ее прохождения, стоит предерживаться правильного питания, а то все результаты пойдут на смарку.
Японская диета, была разработана специалистами Японии в клиники "Яэкс". Длительность японской диеты составляет 12-13 дней. Основатели диеты утверждают, что за данный промежуток времени, произойдет основательная перестройка обмена веществ и эффект достигнутый за это временя сохранится не на один год.
Основные условия при японской диете
Соблюдать последовательность дней
Употреблять только указанные продукты
Ежеднемно выпивать не менее двух литров минеральной или кипяченой воды
Категорически запрещается прием с пищей: сахара, соли, алкоголя, кондитерских и мучных изделий
Меню японской диеты по дням
На первый день
На завтрак: 1 чашка черного кофе
На обед: стакан томатного сока, 2 яйца сваренных в крутую, салат из вареной капусты с растительным маслом.
На ужин: вареная или жаренная рыба
На второй день
На завтрак: 1 сухарик, 1 чашка черного кофе
На обед: капуста с растительным маслом, овощной салат, вареная или жаренная рыба
На ужин: один стакан кефира, 200 грамм отваренной говядины
На третий день
На завтрак: 1 сухарик, 1 чашка черного кофе
На обед: большой обжаренный кабачок в растительном масле
На ужин: 200 грамм отваренной говядины, 2 сваренных в крутую яйца, салат из свежей капусты с растительном маслом.
На четвертый день
На завтрак: 1 чашка черного кофе
На обед: 3 средних моркови, приправленных растительным маслом, одно сырое яйцо, 20 грамм сыра твердых сортов
На ужин: небольшое количество фруктов
На пятый день
На завтрак: морковь с небольшим количеством лимонного сока
На обед: 1 стакан томатного сока, вареная или жареная рыба
На ужин: небольшое количество фруктов
День шесть
На завтрак: зеленый чай
Обед: салат из моркови, 0,5 вареной курицы
На ужин: 1 стакан морковного сока с растительным маслом, 2 яйца сваренных в крутую
День семь
На завтрак: 1 стакан чая
На обед: фрукты, 200 гр. вареной говядины
На ужин: Любой предыдущей ужин по выбору
Восьмой день
На завтрак: черный кофе или зеленый чай
Обед: Салат из свежей моркови, половина вареной курицы
На ужин: 1 стакан морковного сока с растительным маслом, 2 сваренных в крутую яйца
Девятый день
Завтрак: лимонный сок, морковь
На обед: жаренная или вареная рыба, стакан томатного сока