Обратите внимание

Прием гинеколога- 950 руб.

УЗИ - доступные цены

Вызов врача на дом

УЗИ детям

Имплантация зубов

22.10.2018
14.10.2018
04.10.2018
18.09.2018
17.09.2018
Все обзоры
Самарамед / Полезные статьи / Японская диета - поможет Вам избавиться от лишних килограммов

Японская диета - поможет Вам избавиться от лишних килограммов

10.04.2014

Яаонская диета

Одной из самых эффективных диет, считается японская. Данный вид диеты позволяет до 8 кг. Всего за две недели. Правда ее лучше не использовать более 1 раза в 3-4 года. И после ее прохождения, стоит предерживаться правильного питания, а то все результаты пойдут на смарку.

Японская диета, была разработана специалистами Японии в клиники "Яэкс". Длительность японской диеты составляет 12-13 дней. Основатели диеты утверждают, что за данный промежуток времени, произойдет основательная перестройка обмена веществ и эффект достигнутый за это временя сохранится не на один год.

Основные условия при японской диете

  • Соблюдать последовательность дней
  • Употреблять только указанные продукты
  • Ежеднемно выпивать не менее двух литров минеральной или кипяченой воды
  • Категорически запрещается прием с пищей: сахара, соли, алкоголя, кондитерских и мучных изделий

Меню японской диеты по дням

На первый день

На завтрак: 1 чашка черного кофе

На обед: стакан томатного сока, 2 яйца сваренных в крутую, салат из вареной капусты с растительным маслом.

На ужин: вареная или жаренная рыба

 

На второй день

На завтрак: 1 сухарик, 1 чашка черного кофе

На обед: капуста с растительным маслом, овощной салат, вареная или жаренная рыба

На ужин: один стакан кефира, 200 грамм отваренной говядины

 

На третий день

На завтрак: 1 сухарик, 1 чашка черного кофе

На обед: большой обжаренный кабачок в растительном масле

На ужин: 200 грамм отваренной говядины, 2 сваренных в крутую яйца, салат из свежей капусты с растительном маслом.

 

На четвертый день

На завтрак: 1 чашка черного кофе

На обед: 3 средних моркови, приправленных растительным маслом, одно сырое яйцо, 20 грамм сыра твердых сортов

На ужин: небольшое количество фруктов

 

На пятый день

На завтрак: морковь с небольшим количеством лимонного сока

На обед: 1 стакан томатного сока, вареная или жареная рыба

На ужин: небольшое количество фруктов

 

День шесть

На завтрак: зеленый чай

Обед: салат из моркови, 0,5 вареной курицы

На ужин: 1 стакан морковного сока с растительным маслом, 2 яйца сваренных в крутую

 

День семь

На завтрак: 1 стакан чая

На обед: фрукты, 200 гр. вареной говядины

На ужин: Любой предыдущей ужин по выбору

 

Восьмой день

На завтрак: черный кофе или зеленый чай

Обед: Салат из свежей моркови, половина вареной курицы

На ужин: 1 стакан морковного сока с растительным маслом, 2 сваренных в крутую яйца

 

Девятый день

Завтрак: лимонный сок, морковь

На обед: жаренная или вареная рыба, стакан томатного сока

На ужин: фрукты.

 

На десятый день

Завтрак: зеленый чай или черный кофе

Обед: 3 отваренных моркови с растительным маслом, 25 граммом сыра твердых сортов, 1 сырое яйцо

На ужин: небольшое количество фрукты.

 

Одиннадцатый день

Завтрак: 1 сухарик, зеленый чай

На обед: большой обжаренный кабачок в растительном масле

Ужин: два сваренных в крутую яйца, 200 граммов отваренной говядины, небольшая порция салата из свежей капуты

 

Двенадцатый день

Завтрак: 1 сухарик, 1 чашка черного кофе

Обед: вареная или жаренная рыба, капуста с растительным маслом, овощной салат

На ужин: 100 гр. Отваренной говядины со стаканом кефира.

 

На тринадцатый день

На завтрак: черный кофе

На обед: салат из вареной капусты с растительным маслом, два яйца сваренных вкрутую, один стакан томатного сока.

На ужин: вареная или жаренная рыба

 

Вы ознакомились с одним из вариантом японкой диеты, которая поможет Вам сбросить лишние килограммы и обрести желаемые формы.

И помните, что перед использованием любой диеты, стоит проконсультироваться у врача.


Комментарии


На портале


Имя:
Электронная почта:
Ваш комментарий*:
Контрольный вопрос *:
Сколько колес у автомобиля?
 

Звездочкой (*) отмечены поля, обязательные для заполнения.













Обратите внимание

Фитнес-центры

Танцевальные школы и студии

Салоны красоты

Бесплатные консультации

Отзывы о клиниках

Медицинские центры

Санатории и лагеря